AGENDA | Stage Mobilité & Souplesse
Je vous propose un stage en 3 modules pour comprendre la différence entre souplesse active et passive, grâce à la pratique de la mobilité active.
Ce stage est une invitation à pratiquer le yoga en se libérant du visuel, et en se concentrant sur les sensations.
Le yoga fonctionnel met l’accent sur une zone ciblée grâce à la pratique d’exercices de renforcement et de souplesse active.
Le travail de mobilité active permet :
de renforcer le corps en profondeur
de développer l’amplitude de mouvement, tout en protégeant les articulations
de revenir aux sensations du corps
Module 1 : les hanches
Au programme de ce premier module :
Théorie : anatomie de la hanche, groupes musculaires et mouvements anatomiques
Exercices de mobilité et de renforcement
Étirements profonds
Méditation guidée et soin sonore au bol tibétain pour le chakra sacré
Module 2 : les épaules
Théorie : mouvements anatomiques de l’épaule
Exercices de mobilité et de renforcement
Pratique de postures d’inversion (Pincha, Shirshasana)
Étirements profonds au sol
Méditation guidée et soin sonore pour les chakras du coeur et de la gorge
Module 3 : la colonne vertébrale
Théorie : anatomie de la colonne vertébrale et ses 6 mouvements
Exercices de mobilité et de renforcement
Pratique de postures d’ouverture du coeur et d’extension de colonne vertébrale
Étirements profonds au sol
Méditation guidée et soin sonore pour les 7 chakras principaux
· INFOS PRATIQUES ·
DATES POUR 2023 A VENIR
📍 La Ruchidée, 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges
🧘 10 participantes max (stage maintenu à partir de 5 personnes)