Offrez-vous un moment pour prendre soin de vous
Débutant, véritable yogi.ni ou juste curieux.se, les cours particuliers de yoga avec Pauline chez Põse Limoges sont adaptés au niveau et à l'attente de chaque élève.
Les cours particuliers de Hatha Yoga, Yoga Doux, Hatha Flow (yoga dynamique), Yoga de la Femme, Yin Yoga, Bains sonores, Yoga Prénatal et Yoga Post-natal ont lieu à la Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge à Limoges).
Les cours privés de yoga peuvent également se dérouler à distance, en ligne en visio-conférence.
Pourquoi suivre un cours particulier de yoga ?
Un cours particulier de yoga chez Põse Limoges, c'est d'abord un moment que vous vous offrez, rien que pour vous et pour votre bien être.
C'est l'occasion de découvrir les principes du yoga ou d'approfondir votre pratique du yoga.
C'est aussi la possibilité de poser toutes vos questions, pour comprendre les alignements du corps et les bienfaits de chaque posture, de chaque pranayama (exercice de respiration).
Envie de travailler votre souplesse ? D'améliorer votre respiration ? De renforcer votre corps en profondeur ? D'approfondir votre pratique du yoga ? De vous relaxer ? Prendre un cours particulier de yoga chez Põse Limoges, c'est pouvoir bénéficier d'ajustements physiques et de variations personnalisées et adaptées à votre pratique et votre énergie du moment.
Comment se déroule un cours particulier de yoga chez Põse Limoges ?
Un cours particulier de Yoga chez Põse Limoges avec Pauline est composé :
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d'un temps de centrage et de méditation
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de pranayama (exercices de respiration)
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d'un échauffement articulaire
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de la pratique d’asanas (postures dynamiques et postures statiques) debout
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d'étirements profonds au sol
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d'un moment de relaxation, pour laisser au corps et à l'esprit le temps d’assimiler les bienfaits de la pratique.
N'hésitez pas à nous préciser si vous souhaitez travailler une thématique en particulier ! (capacité respiratoire, mobilité de la colonne vertébrale, méditation, respiration, ouverture de hanches, créer sa routine yoga, etc...).
Quel matériel faut-il apporter en cours particulier de yoga ?
Le matériel de yoga nécessaire à la pratique est mis à disposition chez Põse Limoges lors de vos cours privés (tapis de yoga, sangles, briques, bolsters,...).
Il est conseillé de pratiquer avec des vêtements confortables. Vous ne devez pas vous sentir serré.e.s dans vos vêtements mais ils ne doivent pas non plus vous empêcher de faire des postures (pas trop amples). Leggings, short, jogging… A vous de choisir !
Comment prendre RDV pour un cours particulier de yoga ?
Pour prendre rendez-vous pour un cours particulier de yoga chez Põse Limoges avec Pauline, envoyez un mail à pose.limoges@gmail.com
Peut-on organiser une séance collective de yoga ?
Envie de pratiquer le yoga en famille, entre ami.e.s ou entre collègues ?
Le studio de yoga Põse Limoges peut être privatisé, pour un groupe de 2 à 12 personnes.
Pauline est également sonothérapeute et peut inclure une relaxation sonore à votre séance privée de yoga.
N'hésitez pas à nous contacter par mail à pose.limoges@gmail.com pour recevoir un devis personnalisé.
A propos de l'enseignement du yoga chez Põse Limoges
Pauline est professeure certifiée de yoga à Limoges.
Elle s'est notamment formée en Hatha Yoga au sein de l'Institut Samyak Yoga (Mysore, Inde), en Yoga Prénatal et Yoga Post-Natal à l'Institut Bernadette de Gasquet, en Yogathérapie chez Green Yoga, en alignement et mobilité chez Ayu Yoga School, ainsi qu'auprès de Sandrine Martin (Yin Yoga, Relâchement Myofascial et Yoga Maman-Bébé), d'Alia Om (Yogathérapie de la Femme et Yogathérapie Prénatal) et de Tatiana Elle (Yoga de la Femme).