Programme en ligne
Du temps pour soi
Bienvenue dans le programme Du Temps Pour Soi
Pendant 12 semaines, découvrez 3 nouvelles vidéos publiées chaque vendredi à 7h :
🆕 1 cours inédit
⏪ 2 replays sélectionnés dans le catalogue
Une fois publiées, les vidéos restent disponibles pendant toute la durée du programme.
RDV dès le vendredi 1er novembre !
Je vous souhaite de belles pratiques 🤎
Semaine 1
🆕 Profiter du moment présent (Hatha Yoga) - durée : 25’
⏪ Se détacher du visuel (Hatha Yoga) - durée : 60’
⏪ Préparer le sommeil (Yoga Doux) - durée : 30’
Semaine 2
🆕 S’ancrer (Hatha Yoga) - durée : 40’
⏪ Flow sans appui sur les mains (Flow Yoga) - durée : 12’
⏪ Étirer tout le corps (Yin Yoga) - durée : 65’
Semaine 3
🆕 Améliorer la mobilité du bassin (Hatha Yoga) - durée : 45’
⏪ Focus Ujjayi, le souffle victorieux (Hatha Yoga) - durée : 13’
⏪ Flexions avant, arrière et torsion (Yin Yoga) - durée : 25’
Semaine 4
🆕 Trouver son équilibre (Hatha Yoga) - durée : 43’
⏪ Avancer avec confiance (Hatha Yoga) - durée : 60’
⏪ Respirer en conscience (Pranayama) - durée : 21’
Semaine 5
🆕 Pour la chaîne postérieure du corps (Hatha Yoga) - durée : 26’
⏪ Vers Natarajasana, le danseur (Flow Yoga) - durée : 29’
⏪ Étirer les épaules (Yin Yoga) - durée : 60’
Semaine 6
🆕 Calmer le mental (Hatha Yoga) - durée : 46’
⏪ Déverrouiller les hanches (Mobilité) - durée : 7’
⏪ Les Rites des 5 Tibétains - durée : 15’
Semaine 7
🆕 Mouvements et respirations fluides (Hatha Yoga) - durée : 42’
⏪ Yule, le solstice d’hiver (Hatha Yoga) - durée : 47’
⏪ Routine Yoga du Visage - durée : 7’
Semaine 8
🆕 20’ pour se renforcer (Hatha Yoga) - durée : 20’
⏪ Pratiquer avec douceur (Yoga Doux) - durée : 30’
⏪ Étirer les ischio-jambiers (Yin Yoga) - durée : 60’
Semaine 9
🆕 Pour un dos en bonne santé (Hatha Yoga) - durée : 26’
⏪ Poser son Sankalpa / Intention (Hatha Yoga) - durée : 60’
⏪ Séance pour le réconfort (Yin Yoga) - durée : 60’
Semaine 10
🆕 Améliorer la digestion (Hatha Yoga) - durée : 38’
⏪ Bouger avec fluidité (Flow Yoga) - durée : 20’
⏪ Se reconnecter à son coeur (Yin Yoga) - durée : 57’
Semaine 11
🆕 20’ pour s’assouplir (Mobilité) - durée : 23’
⏪ Ahimsa, la non violence (Hatha Yoga) - durée : 60’
⏪ Bas du dos et lombaires (Yin Yoga) - durée : 60’
Semaine 12
🆕 Booster le système immunitaire (Hatha Yoga) - durée : 20’
⏪ Eveil du corps (Hatha Yoga) - durée : 18’
⏪ Se détendre profondément (Yoga Doux) - durée : 20’
Cours également disponibles en VOD
Location à l'unité
