Besoin de vous ressourcer ? De vous accorder un temps pour vous détendre (physiquement, mentalement et émotionnellement) ?
Pauline, sonothérapeute certifiée (praticienne en relaxation sonore et en massage sonore) vous accueille chez Põse Limoges (16 rue de la Croix Rouge à Limoges) pour des séances individuelles et des séances collectives de sonothérapie (relaxations sonores et massages sonores aux bols tibétains et autres instruments de musique intuitifs).
Qu'est-ce que la sonothérapie ?
La sonothérapie est une thérapie par les vibrations sonores. Plus que le son, ce sont les vibrations qui impactent le corps et le mental. Car chaque personne, chaque objet, vibre à sa propre fréquence et possède son propre taux vibratoire.
Lorsque l'on a des blocages, des tensions, la fréquence de nos vibrations est perturbée.
Les sons, dits cohérents, des gongs, bols chantants ou diapasons thérapeutiques, peuvent, grâce à leurs fréquences spécifiques, entrer en résonance avec notre corps pour le réharmoniser.
Les vibrations sonores des instruments de musique joués lors des méditations sonores créent une sorte de massage intérieur pour toutes les cellules de notre corps.
D'un point de vue énergétique, les voyages sonores permettent de vous régénérer, de retrouver votre énergie vitale et d'augmenter vos capacités d'auto-guérison.
Sur le plan psycho-émotionnel, les pratiques sonores facilitent l’accès à la méditation et à un état de détente et de relaxation profonde. Les soins sonores aident à lâcher-prise, à relâcher toutes les tensions, à recréer de l’espace pour pouvoir accueillir de nouvelles énergies.
Contre-indications aux soins sonores : porteurs de pacemaker, premier trimestre de grossesse, épilepsie.
La sonothérapie est une métode de relaxation, et ne peut en aucun cas remplacer les traitements médicaux et psychothérapeutiques .
Relaxation sonore chez Põse Limoges
Comment se déroule une séance de relaxation sonore ?
Confortablement installé.e en position allongée sur le dos ou sur le côté, vous serez guidé.e à la voix pour vous reconnecter à votre respiration, et détendre votre corps.
Vous profiterez ensuite du voyage sonore pendant lequel vous pourrez découvrir différents instruments de musique : un set complet de bols tibétains provenant du Népal (bols en 7 métaux), un gong, des carillongs, un tongue drum, des bols en cristal,...).
Suite à la relaxation sonore, quelques minutes de silence vous permettront d'assimiler la séance et de retrouver votre silence intérieur.
Quels sont les bienfaits des relaxations sonores ?
Les bains sonores permettent notamment :
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d’améliorer le sommeil
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de calmer le système nerveux
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d’améliorer la concentration
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d’atténuer les douleurs chroniques
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de soutenir le système immunitaire
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d’équilibrer le système hormonal
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de relâcher les tensions physiques
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de libérer les toxines
Comment participer à une séance de relaxation sonore chez Põse Limoges ?
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Séance collective mensuelle à prix libre (places limitées, réservation obligatoire depuis la page Réserver)
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Séance privée sur rendez-vous : séance individuelle, en duo ou en groupe jusqu'à 12 personnes. Envoyez votre demande à pose.limoges@gmail.com
Relaxation sonore pour la femme enceinte
Les pratiques sonores facilitent l’accès à la méditation et à la détente. Le protocole de soin sonore prénatal aide à lâcher-prise, à relâcher toutes les tensions, à recréer de l’espace pour pouvoir accueillir de nouvelles énergies.
Le soin sonore prénatal est proposé à la femme enceinte entre le 4ème et le 8ème mois de grossesse (idéalement pendant le 7ème mois).
Vous serez confortablement installée sur une large table de massage adaptée à la grossesse et à la pratique de soins sonores. Coussins et plaids sont aussi mis à votre disposition pour que vous puissiez profiter le mieux possible de ce moment de bien-être.
Les bols tibétains seront disposés autour de vous, créant une véritable sensation de cocon de douceur et de détente.
Massage sonore aux bols tibétains sur table
Le massage sonore est un soin holistique pendant lequel les vibrations et sons des bols tibétains circulent autour du corps et à l'intérieur du corps de la personne qui reçoit le massage.
Après un temps d'échange, vous vous installerez confortablement sur une table de massage spécialement adaptée aux massages sonores. Le massage sonore est reçu en restant habillé.e, et couvert.e avec des plaids si besoin. Certains bols chantants seront disposés autour de vous, d'autres pourront être posés sur le corps (selon les protocoles).
Pauline vous guidera à la voix pour vous reconnecter à votre corps et à votre souffle. Elle peut aussi vous guider dans une visualisation pour vous aider à atteindre un état de relaxation profonde (Yoga Nidra).
Le massage sonore aux bols tibétains permet de :
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Relâcher le stress et l'anxiété
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Atténuer certains troubles liés au système nerveux : fatigue, angoisse, problème de concentration,...
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Atténuer certains troubles digestifs et hormonaux
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Améliorer le sommeil (problèmes d'insomnie et de réveils nocturnes)
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Aider à détoxifier le corps
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Equilibrer les centres énergétiques
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Aider au lâcher-prise
Les différents protocoles :
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Massage bien-être, protocole indien traditionnel (1h)
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Soin sonore pour les sportif.ve.s (1h)
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Soin sonore pour les articulations (1h)
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Protocole indien traditionnel complet (1h30)
Séance personnalisée de sonothérapie chez Põse Limoges
Offrez-vous une séance personnalisée de sonothérapie, adaptée à vos attentes et vos besoins : un massage sonore intuitif ou une séance mêlant plusieurs protocoles (ex : soin sonore au gong, soin pour le dos, soin pour les articulations, exercices de respiration, exercices de relaxation ...)
De 30 minutes à 1h30