Qu'est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est un yoga méditatif, où les postures au sol sont tenues plusieurs minutes (généralement entre 3 et 5 minutes), permettant de relâcher les tensions logées en profondeur.
L’éloge de la lenteur. Se poser. Respirer. Ne rien faire. Et ne pas culpabiliser de prendre ce temps pour soi.
Prendre soin de son corps. Ne pas aller au delà de ce qu’il permet, à l’instant présent. S’écouter. Accepter de ne pas pouvoir aller plus loin. Respecter et honorer les limites de son corps.
Trouver une pratique qui convient à chaque corps et à l’énergie au moment de la pratique en mettant de côté les alignements.
Le Yin Yoga vous invite à respirer et à pratiquer en toute conscience, en étant attentif.ve à chaque sensation, à chaque micromouvement dans le corps.
Le Yin Yoga se concentre sur les tissus conjonctifs. C’est une pratique recommandée pour lubrifier les articulations et gagner en flexibilité.
Et puisque pour être en bonne santé, un muscle doit être contracté, étiré et massé, des manoeuvres d'automassage sont également proposées pendant les cours de Yin Yoga chez Põse Limoges.
Les balles de massage utilisées pour la pratique du MyoYin (mêlant postures de Yin Yoga et Relâchement Myofascial) permettent d’étirer nos fascias en profondeur, et de travailler autour des points gâchettes (dans une zone douloureuse, le point gâchette est celui qui est le plus sensible).⠀
Les cours hebdomadaires de Yin Yoga avec Pauline chez Põse Limoges sont ouverts à tou.te.s et se déroulent en musique : playlists de morceaux doux préparées avec soin ou guidés aux sons d'instruments de musique intuitifs (bols tibétains, bols en cristal, carillons, tongue drum,...).
Le matériel nécessaire à la pratique du Yin Yoga, pour la rendre plus confortable, est mis à disposition chez Põse Limoges : bolsters, briques, sangles. Il vous suffit de porter une tenue souple et d'amener votre tapis !
Vous préférez prendre un premier cours de Yin Yoga en individuel ? N’hésitez pas à nous contacter ici.
Pauline est professeure de yoga chez Põse Limoges. Elle est formée et certifiée en Yin Yoga et MyoYin (automassage et relâchement myofascial).
Les bienfaits de la pratique du Yin Yoga chez Põse Limoges
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Gagner en mobilité
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Apaiser le mental
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Ralentir le vieillissement des os et des articulations
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Nettoyer et détoxifier l'organisme
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Régénérer le corps
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Améliorer la capacité respiratoire
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Récupération musculaire après effort (gestes répétitifs : footing, crossfit)
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Assouplissement articulaire
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Drainage de la cellulite
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Et bien sûr, relaxation et détente
Vous préférez pratiquer le yin yoga à la maison ?
Découvrez les vidéos de Yin Yoga de Põse Limoges
