Qu'est ce que la yogathérapie ?
La yogathérapie est destinée à tout.e.s et en particulier à celleux qui ressentent le besoin de se ressourcer, de déposer le mental, de faire une pause et de retrouver de la fluidité dans le souffle.
Les 3 piliers de la Yogathérapie sont : le mouvement, la nutrition et le sommeil.
La yogathérapie est une approche qui intègre les concepts et les techniques du Tantra, du Yoga traditionnel et des connaissances occidentales de santé.
En séance individuelle de yogathérapie avec Pauline (à Limoges ou en ligne), vos attentes et vos objectifs sont pris en compte de façon holistique.
Ces séances personnalisées vous mèneront vers une autonomie dans votre pratique personnelle du yoga et vers un mieux-être général.
/!\ La Yogathérapie est un complément aux traitements médicaux et non une substitution.
Quelles sont les différences entre un cours particulier de yoga et un RDV individuel en Yogathérapie ?
Une consultation de yogathérapie n’est pas un simple cours de yoga. En séance individuelle de yogathérapie, la pratique de yoga est adaptée à vos besoins, en prenant en compte les différentes dimensions de votre vie : physique, mentale et émotionnelle, familiale, sociale, culturelle et spirituelle.
Pauline, yogathérapeute certifiée, vous enseigne une pratique ajustée pour rétablir le souffle, la mobilité et la vitalité dans le corps et l’esprit.
Comment se déroule une séance individuelle de yogathérapie chez Põse Limoges ?
Suite à une première séance où vous fixerez vos objectifs, Pauline vous proposera un suivi sur 5 à 10 séances (en présentiel à Limoges ou à distance en visio-conférence).
La consultation de Yogathérapie est appelée Cikitsa en sanskrit. La durée d'une consultation est d'environ 45 minutes.
Pauline vous propose des techniques simples pour mieux vivre toutes les phases de votre vie : des mouvements, postures, respirations, mudras, méditations,...
Les séances individuelles de yogathérapie sont constituées de :
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pranayama (exercices de respiration)
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séquence de postures douces de yoga (asanas) et étirements
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d’un temps de méditation et relaxation, qui peut être accompagné de bols tibétains ou d'autres instruments de musique intuitifs, pour vous amener vers la détente
D'autres outils peuvent également être utilisés, comme la pratique de mudras (yoga des doigts) en lien avec votre problématique, ou le chant de bijas et mantras.
A la suite de ces séances, vous recevrez un support écrit par mail, pour pouvoir reproduire la pratique en toute autonomie (support contenant les techniques de respiration, poses de yoga et autres outils vus ensemble lors des séances).
Quel matériel faut-il prévoir pour une séance de yogathérapie ?
Chez Põse Limoges, tout le matériel nécessaire à la pratique est mis à disposition lors des séances individuelles de yogathérapie : tapis de yoga, bolsters, sangle de yoga, briques, plaids, ... Vous n'avez qu'à prévoir une tenue confortable (possibilité de vous changer sur place).
Quels sont les prérequis pour commencer un suivi en yogathérapie ?
Nul besoin d’être pratiquant.e de yoga ou d’avoir de la souplesse, pour suivre des consultations de yogathérapie de la femme ! La yogathérapie s'adapte aux pratiquant.e.s débutant.e.s comme aux plus avancé.e.s.
En savoir plus sur Pauline, yogathérapeute chez Põse Limoges
Pauline vous accompagne en yogathérapie à Limoges sur les thématiques suivantes :
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Energies féminines : reconnaître, observer et respecter son cycle, fertilité, accompagnement à la naissance, préménopause et ménopause. Plus de détails sur la yogathérapie de la femme ici.
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Troubles articulaires : bas du dos, haut du dos, épaules, nuque, hanches, genoux, chevilles, poignets, coudes
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Troubles digestifs
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Troubles du sommeil
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Renforcement musculaire
Pauline est affiliée de la méthode Yogathérapie Alia Om (certification en Yogathérapie de la Femme et Yogathérapie Prénatal).
Elle est aussi spécialisée dans l'accompagnement des pathologies Ostéo-Articulaires et Digestives (Certification Green Yoga, formation avec Céline Miconnet).
Son objectif, en tant que yogathérapeute, est de vous amener vers un mieux être et vers une autonomie de votre pratique du yoga.
