​Les séances individuelles de yogathérapie sont constituées de pranayama (exercices de respiration), de postures douces, en grande partie au sol et d’un temps de méditation et relaxation plus long que dans les autres cours.

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Ici nous prendrons encore plus le temps de relâcher toutes les tensions du corps, mais aussi de l’esprit. 

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Nous pratiquons également des mudras (yoga des doigts) en lien avec la thématique du cours et le chant de bijas ou mantras.

 

La pratique est destinée à tout.e.s et en particulier à celles et ceux qui ressentent le besoin de se ressourcer, de faire une pause et de souffler.