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Põse Limoges, le lieu pour s'accorder du temps pour soi

Un centre de bien-être à Limoges pour ralentir, où cohabitent les cours de yoga (hatha yoga, yin yoga, yoga prénatal, flow yoga), les massages et les soins sonores

Põse Limoges, cours de yoga et soin sonores à Limoges

Cours collectifs et particuliers de Yoga

Pour tenir une pose

Sonothérapie

Pour faire une pause

Massages

Pour se (re)poser

Découvrez les cours collectifs de yoga de Põse Limoges

Pour tenir une pose : séance à l'unité ou carnet de séances pour une pratique régulière

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Hatha Yoga

Intensité 

Energie, équilibre, harmonie

Le Hatha Yoga est une discipline qui met l’accent sur le renforcement et l'assouplissement du corps en profondeur, sur la respiration et la relaxation

Au programme de ces séances : méditation guidée, pratique de poses de yoga (appelées "asanas" en sanskrit), de respiration ("pranayama") et un temps de relaxation pour assimiler les bienfaits de la pratique.

Les cours de Hatha Yoga sont ouverts aux pratiquant.e.s débutant.e.s et yogis plus avancé.e.s

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Intensité 

Yin Yoga

Détente, lenteur, lâcher-prise

Le Yin Yoga est un yoga méditatif, qui permet de se ressourcer, et de retrouver un équilibre corps et esprit.

 

Les postures au sol sont tenues plusieurs minutes (entre 3 et 5 minutes), permettant de relâcher les tensions logées en profondeur.

Des bolsters, briques et sangles de yoga sont mis à disposition pour la pratique.

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Flow Yoga

Intensité 

Mouvement, fluidité, souffle

Le Flow Yoga est une pratique de yoga dynamique, pendant laquelle nous enchaînons les postures de Hatha Yoga de façon fluide, à l'image de la salutation au soleil, en se laissant guider par notre respiration.

Suite à la pratique corporelle debout, des étirements profonds au sol sont pratiqués en complément, pour améliorer votre alignement et votre souplesse.

Intensité 

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Yoga Prénatal

A partir du 4ème mois de grossesse

Lors d’une séance de yoga prénatal, vous apprendrez à vous détendre, à vous relaxer.

Vous pratiquerez des postures et des techniques de souffle adaptées pour améliorer votre bien-être, future maman, ainsi que celui de votre bébé.

Vous n'avez qu'à dérouler votre tapis de yoga et vous laisser guider vers la sérénité.

Découvrez les soins sonores de Põse Limoges

Pour faire une pause

relaxation sonore à limoges avec pauline

Séance collective de relaxation sonore

Séance mensuelle à prix libre chez Põse Limoges

Les bains sonores permettent :

  • d’améliorer le sommeil

  • de calmer le système nerveux

  • de soutenir le système immunitaire

  • d’équilibrer le système hormonal

  • de relâcher les tensions physiques

  • de libérer les toxines

massage sonore à limoges avec pauline

Séance individuelle de relaxation sonore

Confortablement installé.e en position allongée sur le dos ou sur le côté, vous serez guidé.e à la voix pour vous reconnecter à votre respiration, et détendre votre corps.

Vous profiterez ensuite du voyage sonore pendant lequel vous pourrez découvrir  différents instruments de musique : un set complet de bols tibétains provenant du Népal (bols en 7 métaux), un gong, des carillongs, un tongue drum, des bols en cristal,...).

relaxation sonore prénatal chez põse limoges

Séance de relaxation sonore prénatal

Le soin sonore prénatal est proposé à la femme enceinte entre le 4ème et le 8ème mois de grossesse (idéalement pendant le 7ème mois).

Les bols tibétains seront disposés autour de vous, créant une véritable sensation de cocon de douceur et de détente.

massage sonore chez põse limoges

Massage sonore aux bols tibétains

Le massage sonore est un soin holistique pendant lequel les vibrations et sons des bols tibétains circulent autour du corps et à l'intérieur du corps de la personne qui reçoit le massage.

Vous préférez pratiquer le yoga en ligne ?

Découvrez les cours vidéos de Yoga de Põse Limoges, en location à l'unité ou en accès illimité

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