Le système myofascial est composé de l'ensemble de nos muscles et de nos fascias.
Et pour relâcher les tensions encore plus en profondeur, les balles sont nos meilleures alliées. Balles de tennis, balles de massage,...
Car pour être en bonne santé, un muscle doit être contracté, étiré et massé.
En séance de Myoyin (Yin & Relâchement Myofascial), on associe les balles de massage aux postures de yin.
Les balles de massage utilisées en MyoYin permettent d’étirer nos fascias en profondeur, et de travailler autour des points gâchettes (dans une zone douloureuse, le point gâchette est celui qui est le plus sensible).⠀
Quels sont les principaux bénéfices des automassages et du relâchement myofascial ?
Elimination des tensions
Récupération musculaire après effort (gestes répétitifs : footing, crossfit)
Réduction des hématomes
Stimulation des tendons pour régénération (début de tendinite)
Préparation au stretching et au yin
Assouplissement articulaire
Prévention (par exemple pour le télétravail)
Drainage de la cellulite
Et bien sûr, relaxation et détente
Envie d'essayer la pratique de l'automassage et du relâchement myofascial ?
Petit à petit, j’introduis certaines manœuvres de relâchement myofascial, notamment dans nos cours de yin yoga et de yoga prénatal.⠀⠀
Dès la rentrée de septembre, un cours hebdomadaire de MyoYin Yoga sera ajouté au planning des cours.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Et je vous prépare en parallèle une série d’ateliers qui seront dédiés à l’automassage 💆
Il me tarde de partager cette pratique avec vous !
Des questions ? N'hésitez pas à me contacter ou à les indiquer dans les commentaires.
A très vite sur le tapis,
Pauline