Un récap des stages et ateliers de yoga et sonothérapie qui auront lieu à Limoges au mois de Mai.
Relaxation Sonore aux Bols Tibétains
Les bols tibétains offrent est un moment de détente profonde. Leurs sons et vibrations nous procurent un état de calme et de bien-être.
Au-delà de cette profonde détente, le corps va progressivement se régénérer puis se renforcer. L'énergie jusqu'à présent absorbée par le stress sera de nouveau au service du corps pour s'auto-régénérer.
Différents blocages et tensions accumulés d'ordre mentaux, physiques et énergétiques peuvent progressivement s'apaiser: stress, anxiété, tensions physiques, trouble du sommeil, etc...
· INFOS PRATIQUES ·
📅 Jeudi 5 mai et Jeudi 2 juin, de 20h à 21h
🎟️ Séance à prix libre (une boîte sera à disposition le jour de l'événement)
📍 Séance se déroulant dans la grande salle du RDC à la Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge à Limoges). Salle ouverte 10 minutes avant la séance.
🧘 Matériel à prévoir : un tapis de sol, un ou deux plaids, un petit coussin
❗ Contre-indications : premier trimestre de grossesse, épilepsie, pacemaker. En cas de doute, merci de me contacter avant votre inscription
Yoga Maman-Bébé
Les cours de yoga post-natal sont des cours de yoga dédiés aux nouvelles mamans. Après l’accouchement, les cours de yoga post-natal vous aideront à récupérer forme et énergie mais aussi à retrouver l’équilibre dans votre nouveau quotidien de maman, sur le plan physique et sur le plan émotionnel.
Pendant les séances de yoga post-natal, on va chercher à drainer, à évacuer et à retonifier le corps. Vous allez aussi apprendre les postures juste pour protéger votre corps. Des postures que vous pourrez adopter dans les situations du quotidien : positions d’allaitement, donner le bain, portage,... Et le plus important, vous prendrez un moment pour vous, pour vous détendre et pour être bien avec votre bébé.
· INFOS PRATIQUES ·
📅 Mardi 17 mai, de 10h30 à 11h30
📍La Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge à Limoges)
Atelier Yoga & Relâchement Myofascial
Des tensions dans la nuque et les épaules ? Des sensations de raideur dans les jambes ? Des difficultés à respirer ?
Cet atelier vous permettra de détendre tout votre corps, d’améliorer vos capacités respiratoires et d’apprendre les principales manœuvres de relâchement myofascial, grâce à l’utilisation de balles de massage.
Le matériel nécessaire pour la pratique (blocs, balles de massage) sera à votre disposition pour la pratique.
· INFOS PRATIQUES ·
📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges
📅 NOUVELLE DATE : Samedi 25 juin, de 10h30 à 12h
🧘 6 participant.e.s max (atelier maintenu à partir de 3 participant.e.s)
❗ Atelier non recommandé aux femmes enceintes
Stage Hatha Yoga Intermédiaire
Un stage de 2h pour pratiquer la série complète de Hatha Yoga Traditionnel :
Mantra d’ouverture
Pranayama (exercice de respiration)
Echauffement
Salutations au soleil
Postures debout
Postures au sol
Relaxation finale
Nous explorerons des postures plus avancées, à l’aide de matériel (blocs, sangle), ainsi que le soutien des murs de la salle.
Pour assister à ce stage, il est préférable d’avoir une pratique régulière.
· INFOS PRATIQUES ·
📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges
📅 Dimanche 22 mars, de 10h à 12h
🧘 6 participant.e.s max (stage maintenu à partir de 3 participant.e.s)
❗ Stage non ouvert aux débutant.e.s, ni aux femmes enceintes
Atelier Yin Yoga & Massage Sonore aux Bols Tibétains
Un atelier pendant lequel vous pourrez relâcher toutes les tensions de votre corps, grâce à des postures de yoga tenues plusieurs minutes au sol.
Les sons et vibrations des bols tibétains et du gong vous permettront de réharmoniser l’énergie de vos chakras principaux 💆🎶
Une vraie bulle de détente et de régénération !
· INFOS PRATIQUES ·
📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges
📅 Dimanche 22 mai de 17h à 18h30
🧘 6 participant.e.s max (atelier maintenu à partir de 3 participant.e.s)
❗ Contre-indications : grossesse, épilepsie, opération chirurgicale récente. En cas de doute, merci de me contacter