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AGENDA | Les ateliers à venir en 2022

A vos agendas ! Je suis ravie de vous présenter le programme des ateliers du premier semestre 2022. Ces ateliers et stages de yoga, en présentiel à Limoges, se dérouleront en tout petit groupe (5 à 6 personnes maximum), à la Ruchidée.



Atelier Yang to Yin à la bougie


Au programme de ces ateliers :

  • Enchaînements doux de postures, inspirés de la salutation à la lune

  • Postures au sol tenues plusieurs minutes

  • Méditation Trataka : méditation à la flamme de la bougie

  • Relaxation finale


· INFOS PRATIQUES ·

📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges

📅 Dimanche 9 janvier de 17h à 18h30 & Dimanche 6 février de 17h à 18h30

🧘 5 participant.e.s max (atelier maintenu à partir de 3 participant.e.s)



 
Relaxation sonore à limoges

Atelier mensuel Yoga & Relaxation Sonore


Séance de yoga guidée aux sons d'instruments de musique : bols tibétains, bols en cristal, tambour, carillons, gong…


Cours accessible à tous niveaux (débutant.e.s compris) et également aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale).


· INFOS PRATIQUES ·

📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges

🧘 5 participant.e.s max (atelier maintenu à partir de 3 participant.e.s)



Dates 2022 :

  • Lundi 17 janvier 18h15 - 19h30

  • Vendredi 11 mars 18h15 - 19h30

 
yoga alignement limoges

Atelier - Prendre soin de ses articulations


Vos articulations sont fragiles ? Arthrite, tendinite ou douleurs ressenties au niveau des articulations lors de vos pratiques de yoga ?


Lors de cet atelier, nous aborderons plusieurs outils qui vous permettront de pratiquer le yoga en toute sécurité et pour prendre soin de vos articulations :

  • Travail sur l’alignement dans les postures de base de yoga

  • Pratique de mudras

  • Conseils d’alimentation, issus de la naturopathie et de l’Ayurvéda


Un support écrit vous sera fourni pour pouvoir reproduire la pratique de façon autonome à la maison.



· INFOS PRATIQUES ·

📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges

📅 Vendredi 14 janvier, de 18h15 à 19h30

🧘 6 participant.e.s max (atelier maintenu à partir de 3 participant.e.s)



 
yin yoga massage sonore limoges

Atelier Yin & Massage sonore aux bols tibétains


Un atelier pendant lequel vous pourrez relâcher toutes les tensions de votre corps, grâce à des postures de yoga tenues plusieurs minutes au sol.


Les sons et vibrations des bols tibétains et du gong vous permettront de réharmoniser l’énergie de vos chakras principaux 💆🎶


Une vraie bulle de détente et de régénération au cœur de l’hiver !


· INFOS PRATIQUES ·

📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges

📅 Samedi 5 février de 11h à 12h30, Dimanche 13 mars de 17h à 18h30, Lundi 21 mars de 18h15 à 19h45, Dimanche 22 mai de 17h à 18h30

🧘 6 participant.e.s max (atelier maintenu à partir de 3 participant.e.s)

❗ Contre-indications : grossesse, épilepsie, opération chirurgicale récente. En cas de doute, merci de me contacter


 
stage yoga avancé limoges

Stage 2h Yoga Intermédiaire


Un stage de 2h pour pratiquer la série complète de Hatha Yoga Traditionnel :

  • Mantra d’ouverture

  • Pranayama (exercice de respiration)

  • Echauffement

  • Salutations au soleil

  • Postures debout

  • Postures au sol

  • Relaxation finale


Nous explorerons des postures plus avancées, à l’aide de matériel (blocs, sangle), ainsi que le soutien des murs de la salle.


Pour assister à ce stage, il est préférable d’avoir une pratique régulière.



· INFOS PRATIQUES ·

📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges

📅 Dimanche 13 mars, de 10h à 12h et dimanche 22 mai, de 10h à 12h

🧘 6 participant.e.s max

❗ Stage non ouvert aux débutant.e.s, ni aux femmes enceintes



 
automassage do in limoges

Atelier Yoga & Automassage avec balles


Des tensions dans la nuque et les épaules ? Des sensations de raideur dans les jambes ? Des difficultés à respirer ?


Cet atelier vous permettra de détendre tout votre corps, d’améliorer vos capacités respiratoires et d’apprendre les principales manœuvres de relâchement myofascial, grâce à l’utilisation de balles de massage.


Le matériel nécessaire pour la pratique (blocs, balles de massage) sera à votre disposition pour la pratique.



· INFOS PRATIQUES ·

📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges

📅 Samedi 21 mai, de 10h45 à 12h15

🧘 6 participant.e.s max (atelier maintenu à partir de 3 participant.e.s)

❗ Atelier non recommandé aux femmes enceintes





 

Je reste disponible pour toute information complémentaire !

Vous pouvez me contacter par email à yogaavecpauline@gmail.com



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