La reprise des cours de yoga en présentiel à Limoges n'étant pas autorisée avant 2021, je vous ai concocté 4 ateliers d'1h30 en ligne pour vous faire patienter ... !
4 ateliers de yoga qui auront lieu les dimanches matins, en direct en visio-conférence (via Zoom) et qui seront aussi disponibles en replay.
❄️ Dimanche 13 décembre, de 10h30 à 12h
Atelier 1h30 ~ Stimuler l'énergie vitale pour faire face à l'hiver
Stimuler l’énergie vitale, retrouver l’équilibre, développer le sens de l’observation et honorer l’ombre et la lumière à l’approche du solstice d’hiver, tels seront les objectifs de notre atelier d’hiver.
Pranayamas (exercices de respiration) pour stimuler l’énergie vitale
Postures au sol pour se régénérer et se préparer à l’arrivée de l’hiver
Enchaînements dynamiques pour refaire circuler l’énergie
Méditation invitant à l’introspection, à revenir vers l’essentiel
❄️ Dimanche 20 décembre, de 10h30 à 12h
Atelier 1h30 ~ Célébrer le solstice d'hiver
Un atelier d'1h30 pour accueillir l'hiver.
Au programme de cet atelier :
• Pranayamas (exercices de respiration)
• Salutations au soleil (le nombre reste encore à définir ! ) pour célébrer le solstice d'hiver
• Postures au sol pour ralentir
• Temps de relaxation, pour assimiler les bienfaits de la pratique
❄️ Dimanche 3 janvier 2021, de 10h30 à 12h
Atelier 1h30 ~ Détox après les fêtes
Rejoignez-moi sur le tapis pour démarrer 2021 en prenant soin de vous !
Au programme de cet atelier de yoga détox d’1h30 :
Pranayamas actifs
Flow dynamiques construits autour de torsions et d'inversions
Postures au sol tenues plusieurs minutes pour améliorer la digestion
Relaxation pour permettre au corps de complètement se régénérer
❄️ Dimanche 10 janvier 2021, de 10h30 à 12h
Atelier 1h30 ~ Pratique de Hatha Yoga Traditionnel
Une séance traditionnelle de Hatha Yoga d'1h30 composée de la façon suivante :
Pranayama
Salutations au soleil
Postures debout
Postures au sol
Relaxation (Shavasana)
Un atelier pendant lequel nous pratiquerons plus de postures et où nous aborderons aussi des postures plus avancées 💪
~ INFOS PRATIQUES & INSCRIPTION ~
📍 Chez vous (événement en ligne, via Zoom)
✨
N'hésitez pas à me contacter pour toute précision !
Namaste,
Pauline
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