Avant de partager avec vous les premiers ateliers et cours de Yoga de la Femme, je souhaitais vous faire découvrir l'un de ses piliers : le yoga du visage.
Le yoga du visage, quésaco ?
Le yoga du visa est une pratique corporelle qui consiste à stimuler, étirer et détendre tous les muscles de notre visage.
A-t-on besoin de matériel pour pratiquer le yoga du visage ?
Non ! Simplement de vos mains ;)
Le yoga du visage se pratique à sec mais peut aussi être réalisé avec une huile.
A quelle fréquence pratiquer le yoga du visage ?
L'idéal est d'ajouter quelques gestes à votre routine quotidienne, le matin avant de vous maquiller ou le soir après vous être nettoyé le visage.
En Ayurveda, on pratique aussi ces gestes après le déjeuner, de préférence à la lumière du jour.
Juste quelques minutes par jour qui peuvent faire toute la différence !
Pourquoi pratiquer le yoga du visage ?
> Pour tonifier les muscles relâchés
> Pour étirer et détendre les muscles contractés
> Pour raffermir et restructurer le visage
> Pour relancer la circulation sanguine et la circulation de l'énergie
> Pour évacuer les toxines stockées, grâce à la stimulation du système lymphatique
> Pour le volet esthétique : pour atténuer les rides et les ridules
Et surtout, pour prendre un moment pour prendre soin de vous !
"Aucune grâce extérieure n'est complète si la beauté intérieure ne la vivifie.
La beauté de l'âme se répand comme une lumière mystérieuse sur la beauté du corps."
- Victor Hugo
Envie d'essayer dès maintenant cette pratique ? Retrouvez une vidéo de routine express du yoga de visage sur l'Espace Abonné.e.s ou en achat / location sur la page Replay.
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A très vite sur le tapis !
Pauline
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