Un récap des stages et ateliers de yoga et sonothérapie qui auront lieu à Limoges au mois de mars.
Atelier Yoga Prénatal @ Mhôme
La Couveuse Mhôme c'est un concept store et un espace d'échange autour de la maternité et parentalité. Un lieu en centre ville de Limoges pour les cool kids, cool mum & happy families.
Lors d’une séance de yoga prénatal, vous pratiquerez des postures et des respirations adaptées pour améliorer votre bien-être, future maman, ainsi que celui de votre bébé. Car le yoga prénatal ne fait pas travailler que la maman ! Le ventre respire et le bébé en profite aussi.
L'occasion de prendre un moment pour prendre soin de vous et (re)découvrir ce lieu dédié à la maternité !
· INFOS PRATIQUES ·
📅 Vendredi 4 mars à 18h
📍 La Couveuse Mhôme, 6 rue Lansecot, 87000 Limoges
🎟️ Réservation indispensable auprès de Mhôme
Yoga Maman-Bébé
Les cours de yoga post-natal sont des cours de yoga dédiés aux nouvelles mamans. Après l’accouchement, les cours de yoga post-natal vous aideront à récupérer forme et énergie mais aussi à retrouver l’équilibre dans votre nouveau quotidien de maman, sur le plan physique et sur le plan émotionnel.
Pendant les séances de yoga post-natal, on va chercher à drainer, à évacuer et à retonifier le corps. Vous allez aussi apprendre les postures juste pour protéger votre corps. Des postures que vous pourrez adopter dans les situations du quotidien : positions d’allaitement, donner le bain, portage,... Et le plus important, vous prendrez un moment pour vous, pour vous détendre et pour être bien avec votre bébé.
· INFOS PRATIQUES ·
📅 Mardi 8 mars, de 10h30 à 11h30
📍La Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge à Limoges)
Atelier Automassage (Ventre & digestion)
Un module pour améliorer la capacité respiratoire, masser le ventre et soulager les maux liés à la digestion.
Matériel offert lors de cet atelier :
ballon pour le massage du ventre
support écrit pour reproduire les manœuvres de relâchement myofascial de façon autonome à la maison
· INFOS PRATIQUES ·
📅 Dimanche 6 mars, de 10h15 à 12h
📍La Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge à Limoges), salle au 1er étage
❗ Ce module n'est pas ouvert aux femmes enceintes
Relaxation Sonore aux Bols Tibétains
Les bols tibétains offrent est un moment de détente profonde. Leurs sons et vibrations nous procurent un état de calme et de bien-être.
Au-delà de cette profonde détente, le corps va progressivement se régénérer puis se renforcer. L'énergie jusqu'à présent absorbée par le stress sera de nouveau au service du corps pour s'auto-régénérer.
Différents blocages et tensions accumulés d'ordre mentaux, physiques et énergétiques peuvent progressivement s'apaiser: stress, anxiété, tensions physiques, trouble du sommeil, etc...
Déroulement de la séance :
Méditation d'ouverture
Relaxation Sonore, allongé.e sur le sol
Réveil du corps et temps de partage
· INFOS PRATIQUES ·
📅 Jeudi 10 mars, de 20h à 21h
🎟️ Séance découverte à prix libre (une boîte sera à disposition le jour de l'événement)
📍 Séance se déroulant dans la grande salle du RDC à la Ruchidée (16 rue de la Croix Rouge à Limoges). Salle ouverte 5 à 10 minutes avant la séance.
🧘 Matériel à prévoir : un tapis de sol, un ou deux plaids, un petit coussin
❗ Contre-indications : premier trimestre de grossesse, épilepsie, pacemaker. En cas de doute, merci de me contacter avant votre inscription
Atelier Yin Yoga & Massage Sonore aux Bols Tibétains
Un atelier pendant lequel vous pourrez relâcher toutes les tensions de votre corps, grâce à des postures de yoga tenues plusieurs minutes au sol.
Les sons et vibrations des bols tibétains et du gong vous permettront de réharmoniser l’énergie de vos chakras principaux 💆🎶
Une vraie bulle de détente et de régénération !
· INFOS PRATIQUES ·
📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges
📅 Dimanche 13 mars de 17h à 18h30 & Lundi 21 mars de 18h15 à 19h45
🧘 6 participant.e.s max (atelier maintenu à partir de 3 participant.e.s)
❗ Contre-indications : grossesse, épilepsie, opération chirurgicale récente. En cas de doute, merci de me contacter
Stage Hatha Yoga Intermédiaire
Un stage de 2h pour pratiquer la série complète de Hatha Yoga Traditionnel :
Mantra d’ouverture
Pranayama (exercice de respiration)
Echauffement
Salutations au soleil
Postures debout
Postures au sol
Relaxation finale
Nous explorerons des postures plus avancées, à l’aide de matériel (blocs, sangle), ainsi que le soutien des murs de la salle.
Pour assister à ce stage, il est préférable d’avoir une pratique régulière.
· INFOS PRATIQUES ·
📍 La Ruchidée (1er étage), 16 rue de la Croix Rouge, 87000 Limoges
📅 Dimanche 13 mars, de 10h à 12h
🧘 6 participant.e.s max (stage maintenu à partir de 3 participant.e.s)
❗ Stage non ouvert aux débutant.e.s, ni aux femmes enceintes