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AGENDA | Retraite Renaissance de Printemps 🌱

Un week-end pour se connecter aux énergies du printemps, réveiller l'énergie Yang et accueillir la nouveauté.



Après les mois frais et humides, je vous inviterai pendant ce week-end à sortir de votre cocon et à réveiller votre énergie Yang ☀️⚡


Nous nous retrouverons au cœur de la Dordogne, au Chant des Cimes, une bulle de nature créée par Flora et Jimmy 🌳


Un week-end pour vous offrir un vrai temps hors du quotidien et pour prendre soin de vous.


Je vous ai préparé un programme de plus de 10 heures de pratique, mêlant yoga doux, yoga dynamique, méditation et sonothérapie 🧘🤸‍♀️🙏🎶


 

PROGRAMME

(à titre indicatif, pouvant être modifié)



VENDREDI

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Accueil à partir de 17h

18h : Cercle d’ouverture & tirage d’oracle

18h30 : Pratique dynamique, pour se libérer des toxines physiques

19h30 : Dîner bio & végétarien

21h : Méditation à la bougie

21h30 : Yin Yoga à la bougie, pour préparer le sommeil



SAMEDI

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8h30 · 10h30 : Hatha Yoga Traditionnel (pranayama, salutations au soleil, asanas, relaxation)

11h : Brunch

12h · 15h : Temps libre (marche dans la nature, lecture, repos,...)

15h15 · 16h45 : Yin Yoga & Massage Sonore, pour refaire circuler l’énergie librement

17h : Atelier Backbends (flexions arrière), pour s’ouvrir et créer de l’espace

19h : Dîner bio & végétarien

21h : Méditation guidée & Voyage Sonore



DIMANCHE

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8h30 · 10h30 : Hatha Yoga Traditionnel (Mysore Style)

11h : Brunch

14h · 16h : Pratique restaurative, pour finir de relâcher les tensions émotionnelles

16h30 : Cercle de fermeture

17h : Départs



 

· INFOS PRATIQUES ·


📅 Du vendredi 28/04/23 au dimanche 30/04/23 (puis lundi férié 🙃)

📍 Le Chant des Cimes, La Roche-Chalais (24)

🧘 Nombre de places limité à 8 participantes

🚗 Système de covoiturage organisé entre les participantes


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⚠️ Prérequis : Pour profiter au mieux de cette retraite, il est recommandé d'avoir une pratique régulière de yoga, et de ne pas avoir de blessure/douleur au niveau du dos. Retraite non ouverte aux débutantes, ni aux femmes enceintes. En cas de doute, n'hésitez pas à me consulter avant de vous inscrire.






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