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Cours de Yoga en ligne | Découvrez le programme Du Temps Pour Soi

Les cours de yoga en présentiel reprendront à Limoges courant mars 2025. Pour continuer à pratiquer de façon régulière, pendant mon congé maternité, je vous ai concocté un tout nouveau programme de cours de yoga en ligne.


Le programme démarre dès le lundi 28 octobre !




Pendant 12 semaines, découvrez chaque lundi 3 nouvelles séances de yoga en ligne (1 cours inédit et 2 replays sélectionnés dans le catalogue)


Des pratiques d'intensité et de durées variées, à intégrer dans votre quotidien, quand et vous voulez


INFOS PRATIQUES

🗓️ Lancement du programme le 28 octobre 2024 

🎥 Les 3 vidéos hebdomadaires seront publiées le lundi à 7h, et resteront disponibles pendant toute la durée du programme (accès illimité jusqu'au 28 février 2025)

🧘 Pratiques de Hatha Yoga, Yin Yoga, Mobilité, Respiration

⏳ Séances de 8 à 65 minutes

🔖 Tarif unique : 95€, donnant un accès illimité aux cours jusqu’au 28/02/25






 

Découvrez le programme en détails :


Semaine 1

🆕 Profiter du moment présent (Hatha Yoga) - durée : 25’

⏪ Se détacher du visuel (Hatha Yoga) - durée : 60’

⏪ Préparer le sommeil (Yoga Doux) - durée : 30’

 

Semaine 2

🆕 S’ancrer (Hatha Yoga) - durée : 40’

⏪ Flow sans appui sur les mains (Flow Yoga) - durée : 12’

⏪ Étirer tout le corps (Yin Yoga) - durée : 65’

 

Semaine 3

🆕 Améliorer la mobilité du bassin (Hatha Yoga) - durée : 45’

⏪ Focus Ujjayi, le souffle victorieux (Hatha Yoga) - durée : 13’

⏪ Flexions avant, arrière et torsion (Yin Yoga) - durée : 25’

 

Semaine 4

🆕 Trouver son équilibre (Hatha Yoga) - durée : 43’

⏪ Avancer avec confiance (Hatha Yoga) - durée : 60’

⏪ Respirer en conscience (Pranayama) - durée : 21’

 

Semaine 5

🆕 Pour la chaîne postérieure du corps (Hatha Yoga) - durée : 26’

⏪ Vers Natarajasana, le danseur (Flow Yoga) - durée : 29’

⏪ Étirer les épaules (Yin Yoga) - durée : 60’

 

Semaine 6

🆕 Calmer le mental (Hatha Yoga) - durée : 46’

⏪ Déverrouiller les hanches (Mobilité) - durée : 7’

⏪ Les Rites des 5 Tibétains - durée : 15’

 

Semaine 7

🆕 Mouvements et respirations fluides (Hatha Yoga) - durée : 42’

⏪ Yule, le solstice d’hiver (Hatha Yoga) - durée : 47’

⏪ Routine Yoga du Visage - durée : 7’

 

Semaine 8

🆕 20’ pour se renforcer (Hatha Yoga) - durée : 20’

⏪ Pratiquer avec douceur (Yoga Doux) - durée : 30’

⏪ Étirer les ischio-jambiers (Yin Yoga) - durée :  60’

 

Semaine 9

🆕 Pour un dos en bonne santé (Hatha Yoga) - durée : 26’

⏪ Poser son Sankalpa / Intention (Hatha Yoga) - durée : 60’

⏪ Séance pour le réconfort (Yin Yoga) - durée : 60’

 

Semaine 10

🆕 Améliorer la digestion (Hatha Yoga) - durée : 38’

⏪ Bouger avec fluidité (Flow Yoga) - durée : 20’

⏪ Se reconnecter à son coeur (Yin Yoga) - durée : 57’

 

Semaine 11

🆕 20’ pour s’assouplir (Mobilité) - durée : 23’

⏪ Ahimsa, la non violence (Hatha Yoga) - durée : 60’

⏪ Bas du dos et lombaires (Yin Yoga) - durée : 60’

 

Semaine 12

🆕 Booster le système immunitaire (Hatha Yoga) - durée : 20’

⏪ Eveil du corps (Hatha Yoga) - durée : 18’

⏪ Se détendre profondément (Yoga Doux) - durée : 20’





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